Mit 69€ eine Investition in dein zukünftiges Wohlbefinden




Du bist dir noch nicht sicher?


Kein Problem!


Wenn du innerhalb der 1. Woche merkst,

das dir das Programm nicht gefällt

bekommst du von mir 


eine Geld zurück Garantie!


Ohne wenn und aber!




Eine Investition in dein zukünftiges Wohlbefinden

Allgemeine Informationen über das Autogenen Training.


In der Grundstufe des Autogenen Trainings, geht es um das erlernen der körperlichen Entspannung, indem du formelhaft 6 aufeinander aufbauenden Sätze innerlich aussprichst und mit der Zeit auch nach empfinden kannst.

Das ist es was du in diesem Online Training lernst.

Die Sätze sprechen die unterschiedlichen Körperbereiche, wie auch Funktionen an. Sie wirken direkt auf die vegetativen Körperfunktionen. So stellst du dir zum Beispiel Wärme, Schwere und Ruhe in den entsprechenden Körperregionen vor und dein Körper reagiert entspechend deiner Suggestion darauf.

So lässt sich beispielsweise bei Personen, die sich intensiv Wärme in ihren Armen vorstellen, tatsächlich eine Zunahme der Oberflächentemperatur messen, die auf eine Zunahme der Durchblutung zurückgeführt wird.

Das heißt durch Autosuggestion nehmen wir nachweislich Einfluss auf unseren Körper.

Menschen die Autogenen Trainings beherrschen, können sich in kürzester Zeit tief entspannen, in dem sie AT Formeln sprechen.

Autogenen Trainings ist leicht zu erlernen, aber bis du es vollständig beherrschst, heißt es erst einmal 2 bis 6 Monate täglich zu trainieren. Wenn du dann diesen Zustand selbstständig herbeiführen kannst, bist du selbst im Büro oder auch im Stehen mit offenen Augen in der Lage einen tiefen meditativen Zustand zu erreichen.

Du lernst so auch in stressigen Situationen ruhig und gelassen zu bleiben, indem du zb den Satz sprechst: „Ich bin vollkommen ruhig gelöst und entspannt!„ Dabei stellt sich dann nach wiederholten üben des AT automatisch eine Entspannung ein.

Hier wird durch den Satz eine selbst hervorgerufene Entspannung mit gleichzeitiger inneren Versenkung ein Zustand herbeigeführt, indem sich der Körper wieder erholen und runterfahren kann.

Anspannung und Dauerstress können so reduziert werden, was sonst auf Dauer krank machen würde.



Ich freue mich, wenn du mit dabei bist.


Wie du im größten Alltagsstress, die Batterien wieder auftankst?

Mit dem  Autogenen online Training erfährst du Schritt für Schritt wie du deinen Körper im größten Stress durch einen selbsterzeugten hypnotischen Zustand wieder runterfährst, so das du

innerlich zur Ruhe kommst und Kraft hast,

deinen Alltag wieder mit Schwung zu gestalten.


Durch den ständigen Dauerstress im Alltag, durch Job und Familie, kann das langfristig zu Verspannungen im Rücken, Kopfschmerzen, Schlafstörungen und Erschöpfung führen.


Über mich

In meine Praxis kommen viele Klienten, die sich durch die hohen Anforderungen vom Job und Alltag ausgelaugt fühlen. Oft fehlt es dann an einfachen Methoden sich vom Stress wieder zu erholen. 

Als Heilpraktikerin für Psychotherapie und Hypnose- therapeutin ist es mein Anliegen, eine praktikable, zeitgemäße & flexible Lösung für dich zur Verfügung zu stellen, die du leicht in deinen Alltag integrieren kannst.





Für wen ist Autogenes Training nicht geeignet?


AT ist ein Verfahren das täglich geübt werden muss. Es ist wie ein Muskel der langsam aufgebaut wird.

Der Erfolg besteht auf ständigem Wiederholen. Es ist kein akuter Brandlöscher,

sondern entfaltet erst langfristig seine Wirkung.



Für wen ist Autogenes Training geeignet?


Für Menschen, die sich nach kleinen Ruhepausen im Alltag sehnen und einen religionsfreien meditativen

Zustand erlernen möchten. Und wenn du lernen möchtest, deine Gedanken zu beruhigen und zu fokussieren

und du altbewährtem vertraust.




Was wirst du in den 7 Wochen lernen

&

wie wird das überhaupt funktionieren?











Was sagen andere über das Autogene Training


 "Mir geht es jetzt mit AT richtig gut. Es hat sich so sehr in meinen Alltag integriert, das ich gar nicht mehr darüber nachdenken muss. Es ist sogar so, das mir dann richtig etwas fehlt, wenn ich mal nicht dazu gekommen bin. Wenn ich jetzt das erste Arbeitsblatt vergleiche, was ich zu Beginn gemacht hatte, hat sich bestimmt mehr als die Hälfte verbessert oder ist sogar ganz verschwunden. Echt Top!"


David M.


"Sehr gut gemachte Übung die ich leicht in meinen Alltag integrieren konnte."







Cordula N.


"Vielen Dank Sandra. Ich konnte alle Übungen wunderbar zu Hause umsetzen und habe es wirklich geschafft den Stress im Büro, nicht mehr so nah an mich herankommen zu lassen, in dem ich mir dann immer sage ... "







Gisela S.

•     du bekommst sofort nach deiner Bezahlung Zugang und  

      kannst mit deiner ersten Wochen Lektion beginnen.


•     du lernst Autogenes Training Schritt für Schritt, wie wenn du

      live in einem Kurs bei mir in der Praxis dabei wärst.


•     du lernst in den 7 Wochen Schritt für Schritt, wie du dich in einen

      hypnotischen Zustand bringst, in dem du dich selbst auf  

                        emotionale körperliche Gesundheit

                        Gedanken programmieren kannst.    


•     Wie du aus deinem Hamsterrad, nur noch im Leben zu funktionieren

      rauskommst, um endlich dein Leben entspannter

      anzugehen. Wie du wieder mehr Zeit für die schönen Dinge in  

      deinem Leben hast, um diese genießen kannst.



•     du entscheidest individuell in welchen Rhytmus du deine Lektionen  

      lernst und zu welcher Tageszeit es am Besten für dich ist.


•     du erhähltst alle 7 Tagen ein Einführungs Video mit Erklärungen

      zu der jeweiligen Wochen Übung.


•     plus einer gesprochenen Übung auf MP3 plus PDF Download

      der Wochen Übung.


•     du erhältst ein Werkzeug für dein Leben an die Hand, die dich in die  

      Lage versetzt deine Gedanken zu beruhigen, deine Konzentration zu  

      steigern, Einfluss auf deine Gesundheit zu erlangen und Erfolge zu

      planen.




Hast du genug vom Stress?


Bist am Ende deiner Kraft

und weißt, das es so auf keinen Fall weitergehen kann?



Lerne jederzeit und überall in der Lage zu sein abzuschalten & zu entspannen 


Autogenes Training


Online in 7 Wochen


bequem von zu Hause aus lernen



7 Wochen

Online Autogenes Training


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starte sofort für


69€



AT ist ein selbsterzeugter hypnotischer Entspannungszustand, in dem du lernst

deinen Körper positv und nachhaltig zu steuern. In 7 Wochen lernst du in

aufeinander aufbauenden Lektionen verschiedene Körperfunktionen so zu beinflussen, das du deinen Körper jederzeit tatsächlich auf Ruhe und Regeneration umschalten kannst.

Du lernst, wie du mit Hilfe von Autosuggestionen deine Gedanken

beruhigst und so beeinflusst, das du ein immer tiefer gehendes

Wohlbefinden in deinem Körper herstellst.

Hier erfährst du noch mehr über das

7 Wochen Programm Autogenes Training.



Tanke Energie & komm zur Ruhe?


AT dient zur Bewältigung von Stress und Überforderung, um langfristig ausgeglichen und gesund zu leben. Während des AT kommt es zur Stärkung

und Regeneration des vegetativen Nervensystems, in dem der Körper wieder lernt auf Entspannung umzuschalten. AT macht so eine Entspannung für stressige Situationen im Alltag jederzeit abrufbar.


Allgemeine Informationen über

Autogenes Training lernen findest du hier.


Gerne unterstütze ich dich auch mit einem persönlichen Coaching.

Mit Autogenen Training lernst du deinen Körper zu entspannen

und zwar überall & jederzeit, wenn du es brauchst.

Autogenes Training dient zur langfristigen Stressbekämpfung.

Während des Autogenem Training kommt es zur Stärkung und Regeneration des vegetativen Nervensystems in dem der Körper wieder lernt, auf Entspannung umzuschalten.

Autogenes Training wirkt sich positiv bei einer hohen psychischen Belastung aus und macht so eine Entspannung für stressige Situationen im Alltag jederzeit für dich abrufbar.

In der Oberstufe des Autogenen Trainings können Fähigkeiten zur Selbsterkenntnis, zur Persönlichkeitsentwicklung oder auch im Rahmen einer Psychotherapie genutzt werden. Im Zustand tiefer Entspannung betrachtet man innere Bilder oder nutzt individuelle Sätze wie bz „Ich bin frei von Angst“, um die persönliche Ziele zu stärken. Dazu sollte jedoch die Grundstufe des AT´s bereits beherrscht werden.

Damit Autogenes Training wirkt empfehle ich dir dieses Training mehrmals täglich anzuwenden. Eine Einheit des Autogenen Training dauert ca 5 - 20 Minuten. Autogenes Training kann in Eigenregie erlernt werden.

Willst du mehr über Hypnose und den Zugang zum Unbewussten erfahren?

Oder vieleicht sogar Selbsthypnose kostenfrei lernen?


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69€